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Le simulateur d'aube, du bien être dès le réveil

Depuis quelques années les simulateurs de l’aube, aussi appelés « lampe réveil », connaissent un succès incontestable.
Le principe du simulateur d’aube est simple : il s’agit d’un réveil lumineux qui se programme, le matin, pour une montée progressive de l’intensité lumineuse imitant le lever du soleil et réciproquement, le soir pour s’endormir avec un effet « coucher de soleil ». Ainsi votre horloge biologie va se rythmer sur ce réveil par la lumière sous les mêmes principes que la nature.

Quel est l’intérêt du simulateur de l’aube ?

Cette lampe réveil remplace les appareils habituellement utilisés : réveil avec sonnerie, radioréveil, sonnerie du téléphone portable. Ces moyens traditionnels sont, pour beaucoup de personnes, ressentis comme agressifs ce qui peut être source de stress et de fatigue tout au long de la journée.
A contrario, le simulateur d’aube offre un réveil par la lumière  tout en douceur en reconstituant le lever du jour, l’augmentation de l’intensité lumineuse étant généralement programmée sur une durée de 15 à 30 minutes. Il a été prouvé qu’un réveil naturel, sans agressivité, permettait de commencer la journée détendu. Cet apaisement au réveil a une influence certaine sur l’humeur et le bien être de la personne tout au long de la journée. L’expression « se lever du pied gauche » n’est certainement pas dénuée de tout fondement.

Quand utiliser un simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube est destiné à toute personne qui souffre de réveils difficiles, de fatigue (reconstitution du rythme biologique) et à ceux dont les horaires de sommeil sont décalés par rapport aux rythmes du soleil (travail de nuit).
Il est également utilisé pour les nourrissons afin de les aider à faire leurs nuits.
Les effets bénéfiques du  simulateur sont particulièrement appréciés l’hiver, période à laquelle on doit se lever « avant le soleil ».
Son utilisation sera également recommandée en été, notamment pour les personnes qui s’isolent complètement du jour naturel pour dormir et qui souhaitent se réveiller, en douceur, à l’heure qui leur convient.

Le simulateur d'aube, un produit anti stress au lever comme au coucher

Le simulateur d'aube permet le matin une sécrétion de cortisol (hormone jouant un rôle essentiel sur le stress), ainsi vous pouvez commencer votre journée naturellement détendu. Au coucher, pour ceux qui ont du mal à s'endormir, la lumière en baisse progressive d'intensité lumineuse vous permettra un endormissement sans stress.

Source : SOLVITAL Luminothérapie
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