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Luminotherapie

Lorsque le corps et l'esprit ont besoin d'une pause, la luminothérapie devient une excellente technique de médecine douce, sans effets secondaires, dont la lumière artificielle diffuse un spectre, à l'instar de la lumière solaire, grâce à des tubes "lumière du jour" ou "Plein spectre.




Les dispositifs de luminothérapie proposés sur www.tobelight.fr permettent de façon simple et efficace d’obtenir tout au long de l’année un éclairage qui reproduit au plus proche celui de la lumière du soleil. La luminothérapie permet de prévenir et soigner la dépression saisonnière, les troubles du sommeil, le stress, la fatigue, le baby blues et d'autres troubles encore liés au manque de lumière.




L'utilisation d'une lampe de luminothérapie peut se faire chez soi ou même au bureau, via un écran de lumière ou encore d’autres dispositifs ergonomiques comme des Luminettes (Lunettes de luminothérapie) , des lampes de bureau, des ampoules économiques « lumière du jour »




Il convient de rappeler qu'il suffit de rester dans le champ de projection de la source lumineuse pour bénéficier d'une cure de Luminothérapie, et ce simplement 20 à 30 mn par jour, de préférence la matin dans les deux heure après le réveil.




Une autre forme de luminothérapie dont il faut également parler est le reveil par simulation de l'aube. Conseillé par le Dr. David Servan Schreiber dans son livre "Guerir", le simulateur d'aube sert de radio/réveil qui progressivement livre au cerveau, le message d'un jour nouveau et des activités à entreprendre. Il fait passer d'un sommeil profond à léger puis à un réveil en douceur, recréant la modalité graduelle d'un lever de soleil, jusqu'à l'intensité et la durée choisies avant l'heure du réveil. Semblablement, le simulateur d'aube est efficace au moment d'entreprendre la nuit. Dans ces conditions, il simule un coucher de soleil, dont la pleine intensité de lumière, selon la programmation désirée, diminue progressivement et s'éteint. Ainsi, on bénéficie de la luminothérapie du matin au soir dans la chambre à coucher.




Il est donc évident qu'avec tant d'exemples de bienfaits, de plus en plus de gens se sentent attirés par les techniques de la luminothérapie.




Ces dernières années, les appareils de luminothérapie, malgré leur prix assez élevé, connaissent un essor de vente remarquable. Se les procurer, c'est les adopter, surtout lorsque l'on réalise qu'il s'agit d'un véritable passeport pour la santé et que celle-ci n'a justement aucun prix.




Rendez-vous sur www.tobelight.fr, votre nouveau site de référence en matière de « luminothérapie» et de « bien-être » pour découvrir encore plus d'info bien-être.



Olivier PERNOT, Gérant To.Be.LighT